短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 : ライフハッカー［日本版］

2012/06/16 601 users ジョギング ライフハッカー 法則 ウェイトコントロール 短時間

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 2012.06.16 16:00 ジョギングは、ウェイトコントロールや健康増進に役立つお手軽なエクササイズ。ライフハッカーでは、「週に数回のジョギングで寿命が延びる」や「ジョギングの合間に歩きを挟むとケガしづらい」など、これまでに様々なジョギングハックを採り上げてきました。 今回ご紹介... 続きを読む

まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 : ライフハッカー［日本版］

2011/05/16 1362 users ライフハッカー コンディション 睡眠 まとめ 病気

人生 , 健康 , 病気 , 睡眠 , 豆知識 まとめ：「上質な睡眠」を手に入れる方法30選 2011.05.16 10:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet 出勤時に眠い...。そんな方も多いのでは？ 今回は、適度な睡眠で高パフォーマンスを出せるようなコンディションを作る睡眠、いわゆる「上質な睡眠」の手に入れ方をテーマにお送りいたします。 Photo by J.H.Park. ラ... 続きを読む