痩せたいなら『腕立て伏せ1回チャレンジ』をしろ！ - 終電社畜の『生活』『疲労』改善プロジェクト

2017/07/11 22 users 大脳基底核 疲労 モチベーション 改善プロジェクト 習慣

2017 - 07 - 11 痩せたいなら『腕立て伏せ1回チャレンジ』をしろ！ ダイエット コーヒー 生活 効率 ■モチベーションが続かない理由 ■大脳基底核と前頭前野 ■モチベーションなんて捨てちまえ！ ■新たなことを習慣化するには？ ■やるべきことの最小化 ■アプリを使ってより快適に 僕が以前読んだ本で、 『小さな習慣』 という本がありました。 そこで出てきたのが 腕立て伏せ一回チャレンジです... 続きを読む

訓練すれば自制心は強くなれる？ - 心の由来：「心」についての身もふたもない話 - Yahoo!ブログ

2012/10/27 442 users ふた 自制心 由来 Yahoo 大脳皮質

「わかっちゃいるけど、やめられない。」そんな病的嗜癖・依存症の克服のためには、どうしても自制心 self-control / self-regulationの力が必要です。 自制心は、大脳皮質の前頭前野 prefrontal cortexがつかさどっているらしいことはすでにお話ししました。　前頭前野が報酬回路を含む辺縁系の活動を頑張って抑えるわけです。　より長期的に見て自分に有利なように、不利が少... 続きを読む