1日22分の身体活動で「長時間座りっぱなしの害を相殺」できる！ - ナゾロジー

2023/10/30 5 users ナゾロジー 相殺 デスクワーク ノルウェー 定年

デスクワークに従事している人は、長時間座りっぱなしの状態から解放されることはありません。 そのライフスタイルを定年退職するまで続けなければいけない人も少なくないでしょう。 しかし長時間座り続ける健康への害は数多く報告されており、この影響を相殺する方法が模索されています。 そしてノルウェー・トロムソ大... 続きを読む

「長時間座ること」による健康リスクを簡単に軽減する方法とは？

2023/01/17 23 users 健康リスク 長時間座ること 糖尿病 従来 心臓病

長時間座りっぱなしで作業をすると、一日中体を動かしている人よりも、糖尿病や心臓病、認知症などを発症する健康リスクが増加することが従来の研究で報告されています。最新の研究では、長時間座っていることによる健康への悪影響を軽減するために、30分ごとに5分間の軽いウォーキングをすることが推奨されています。 B... 続きを読む

脚やせするならリンパマッサージ！疲れた脚を労わりながら最大限の効果を引き出そう - 脚やせラボ

2017/10/10 6 users セルライト リンパマッサージ せラボ 最大限 脂肪

2017.10.10 未分類 脚やせするならリンパマッサージ！疲れた脚を労わりながら最大限の効果を引き出そう 立っていることが多い仕事の人や、長時間座りっぱなしでいることが多いデスクワーカーにとって、脚の疲れは悩みの種の一つです。脚の疲れを放置していると、むくみがひどくなり、気付かないうちにだんだんと脚が太くなってしまいます。 また、このむくみが脂肪と結びついて頑固なセルライトになってしまったら…... 続きを読む

スタンディングデスクを学生が使うと脳にどのような影響が現われるのか？ - GIGAZINE

2016/01/18 25 users スタンディングデスク GIGAZINE 悪影響 学生 認識機能

By World Bank Photo Collection 長時間座りっぱなしの生活を続けると 健康へさまざまな悪影響が現われる ことが指摘されていることから、立ったまま作業できる「スタンディングデスク」が効果的な対策として注目されています。そんなスタンディングデスクを27人の高校生が使った影響を調査する研究で、スタンディングデスクが健康的なだけでなく、いくつかの認識機能を改善できることが判明し... 続きを読む

【肩こり解消】たった1分！整体師が教えるストレッチ動画7選 | nanapi [ナナピ]

2015/07/16 31 users nanapi 文末 memo たそ ナナピ

【nanapi】 [memo:↑「ぱくたそ」に素材ページヘのリンクを貼っていただいて、文末に移動お願いします！]「毎日パソコンの前に長時間座りっぱなしで、肩も背中もバキバキ・・・」という方も多いのではないでしょうか？ずっと同じ姿勢で仕事をしていると、体中が凝り固まってしまいがち。仕事中に抜けて整...「毎日パソコンの前に長時間座りっぱなしで、肩も背中もバキバキ・・・」という方も多いのではないでしょ... 続きを読む

長時間座りっぱなしのストレスに負けないための骨盤ワークアウト ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/12 49 users エクササイズ 背中 ライフハッカー 健康全般 ストレス

仕事をしている人の多くは1日中座りっぱなしです。そしてこれは当然、体に良くないのです。 これからご紹介するエクササイズでは、座りっぱなしでいることで腰やお尻にかかるストレスを軽減することができます。 Courtesy of The Art of Manlinessで紹介されているこのエクササイズは、座る時に腰やお尻にかかるストレスを和らげてくれます。背中や健康全般にも座りっぱなしはよくないのですが... 続きを読む