若者よりも高齢者の方が筋肉が活性化される運動方法とは？ - GIGAZINE

2017/04/25 59 users 若年者 GIGAZINE 未知 周知 メイヨー・クリニック

by Steve Shupe 運動が人々の健康や人生にいい影響を及ぼすのは周知の事実ですが、運動が細胞にどのような影響を与えており、運動と人々の年齢がどのように関係しているのかには未知の部分も多くあります。そこで、アメリカの メイヨー・クリニック の研究者らが、若年者と高齢者の筋肉が、どのような運動によってどのような影響を受けるのかについて調査しました。 Enhanced Protein Tran... 続きを読む

老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明 - GIGAZINE

2017/03/09 125 users GIGAZINE 高強度インターバルトレーニング 負荷 老化

By Cathe Friedrich 運動を行うことが健康に良く、老化を抑える効果があることは長らく人々に認識されてきたのですが、その中でも特に効果があるのは時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返す 高強度インターバルトレーニング であることが研究によって明らかにされました。 Best anti-ageing exercise is high intensity interval... 続きを読む

運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/09 30 users 一心同体 オリバ OLIVA プライベート 職場

学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね。実は体と心は一心同体で、運動不足が原因でストレスを感じやすくなっている場合もあるのです。今回は運動とストレスの関係と、生活の中で感じるストレスを解消する運動方法をご伝授します。運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！ 学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね... 続きを読む

【ダイエット運動】効率的で続けやすい運動方法24選 | ダイエットなら美wise！

2015/04/18 30 users 炭水化物 脂質 美wise 脂肪 体重増加

効率的で続けやすいダイエット目的の運動方法を24個ご紹介！運動だけでなく、食生活とダイエットの関係や詳しい運動方法を解説していますので気に入ったものを習慣化してみてください♪ダイエットと運動は切っても切れない関係です。 10代の方など若い方に多いダイエット方法としては「食べないダイエット」があるのではないでしょうか？ もちろん炭水化物や脂質の摂り過ぎは脂肪へといずれ変わり、体重増加へと繋がります。... 続きを読む

メタボ解消？ダイエット効果？１週間に３分間の短時間で健康になる運動方法

2013/02/11 77 users メタボ解消 ダイエット効果 3分間 短時間 エアロバイク

怠惰でメタボリックな私たちに朗報！一週間にたった３分間ある運動をするだけで、数時間分の一般的な運動の効果が得られるという夢のようなお知らせをBBCから。イギリスを含め多くの国の研究で明らかになっていることだそうです。ただし、普通のダイエットやエクササイズ方法とはちょっと違います。 それは実のところ非常にシンプルです。エアロバイクに乗り、数分間ゆっくりとこぎます。それから、２０秒間、全速力で運転する... 続きを読む