若者よりも高齢者の方が筋肉が活性化される運動方法とは？ - GIGAZINE

2017/04/25 59 users 若年者 GIGAZINE 未知 周知 メイヨー・クリニック

by Steve Shupe 運動が人々の健康や人生にいい影響を及ぼすのは周知の事実ですが、運動が細胞にどのような影響を与えており、運動と人々の年齢がどのように関係しているのかには未知の部分も多くあります。そこで、アメリカの メイヨー・クリニック の研究者らが、若年者と高齢者の筋肉が、どのような運動によってどのような影響を受けるのかについて調査しました。 Enhanced Protein Tran... 続きを読む

老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明 - GIGAZINE

2017/03/09 125 users GIGAZINE 高強度インターバルトレーニング 負荷 老化

By Cathe Friedrich 運動を行うことが健康に良く、老化を抑える効果があることは長らく人々に認識されてきたのですが、その中でも特に効果があるのは時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返す 高強度インターバルトレーニング であることが研究によって明らかにされました。 Best anti-ageing exercise is high intensity interval... 続きを読む

メタボ解消？ダイエット効果？１週間に３分間の短時間で健康になる運動方法

2013/02/11 77 users メタボ解消 ダイエット効果 3分間 短時間 エアロバイク

怠惰でメタボリックな私たちに朗報！一週間にたった３分間ある運動をするだけで、数時間分の一般的な運動の効果が得られるという夢のようなお知らせをBBCから。イギリスを含め多くの国の研究で明らかになっていることだそうです。ただし、普通のダイエットやエクササイズ方法とはちょっと違います。 それは実のところ非常にシンプルです。エアロバイクに乗り、数分間ゆっくりとこぎます。それから、２０秒間、全速力で運転する... 続きを読む