【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動指導のプロが絶対オススメのストレッチ法

2022/09/06 159 users 授業 ストレッチ法 硬い人 信号 新刊

10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体... 続きを読む

運動嫌いな人ほど痩せやすい！？ – ガジェット通信

2013/10/19 15 users ガジェット通信 運動 パーソナルトレーナー 監修 最小

ダイエットといえば、食事制限をして運動をすることがまず頭に浮かぶ。しかし、やせたいけど運動は苦手…という人も多いはず。そんな運動が苦手という人にこそ、実は運動が効果的なのだ。 『運動嫌いほどやせられる』（坂詰真二／著、幻冬舎／刊）では、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーの坂詰氏が、普段から運動をしていない「運動嫌い」の人が、効率的に、最小の努力で理想のカラダを手に入れ... 続きを読む

＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース

2013/02/24 25 users 毎日新聞 厚労省研究班 糖尿病患者 Yahoo 運動

日ごろ熱心に運動している糖尿病患者は、ほとんどしない人に比べて死亡の危険性がほぼ半分に下がることが、厚生労働省研究班（主任研究者＝曽根博仁・新潟大教授）の大規模調査で判明した。研究班は「食事に比べ運動指導はあまり実施されていないが、大きな効果があることが分かった」と分析している。調査結果は欧州糖尿病学会誌（電子版）に掲載される。 生活習慣が原因で発症する２型糖尿病の男女１７０２人（４０〜７０歳）を... 続きを読む