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週2で魚料理
お夕飯の話ね。 意識しないと無限の鶏豚ループになるので、今年から最低週2回は魚が主菜になるようにしている。 以下、面倒な下処理(鱗取り、霜降りetc)いらずで、簡単かつ後片付けが楽な魚料理のご紹介。 ぶりの照り焼き 土井善晴さんのレシピが大正義。ぶりの切り身さえ買ってくればすぐできる。 https://www.kyounoryouri.jp/recipe/19286_ ぶりの鍋照り.html (リ... 続きを読む
ダンベルだけで理想のボディを作る9つの方法。 - BODY CARE - X BRAND
ダンベルだけで実現! 理想のボディを作る9つの方法 3カ月でジェームズ・ボンドの体を手に入れるべく、9つのエクササイズをご紹介。各エクササイズの回数は、10~12回を3~5セット。ダンベルは10~12回が限界のものを選び、週2~3回行おう! 続きを読む
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