書くほど自分がわかってくる、振り返りノート：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】

2012/02/22 1330 users イライラ 日経ウーマンオンライン ノート 積み残し 自分

落ちこんだり、怒りで頭がいっぱいのときは、視野が狭くなってしまうもの。 高ぶった感情が落ち着いたら「振り返りノート」と向き合ってみて。 悩みの正体を目に見えるかたちにすることで、今の自分にできそうなことが見えてくる。 振り返りノートは、日々の気持ちを整理するために、大学ノートを一冊用意して始めよう。｢嫌なことを忘れようとして積み残し、一気に大掃除しようとするから苦しくなる。毎日、ほこりがたまらない... 続きを読む

書くとなぜこころが整理でき、強くなるの？：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】

2012/02/21 522 users イライラ こころ 日経ウーマンオンライン

悩み事にとらわれて気持ちがもやもやするときには、 思いを「書く」ことでいったん外に出してみよう。 問題を捉え直すのに役立つ「振り返りノート」と 日々の自分を元気づける「ほめ手帳」、 二つの方法を提案します！ 確かに気持ちが変わった！ 振り返りノート＆ほめ手帳 腹が立つこと、傷つくこと、後悔すること……。悩み事を抱えてどうにもならなくなったとき、今より一歩だけ前に進むのに役立つのが「書く」ことだ。 ... 続きを読む