ポッコリおなかを解消!　体幹と背中を鍛える足上げ - 間違った筋トレを正す | マイナビニュース

2013/11/24 766 users ポッコリおなか 仰向け 大山 上半身 手首

まず仰向けになり、足を曲げる 整体師の大山奏です。体幹トレーニングは順調ですか?　体幹を鍛えることは、基礎代謝を上げ脂肪燃焼を助けたり、スポーツのパフォーマンスをあげることにもつながります。今回はポッコリおなかを解消する、体幹と背中を鍛えるトレーニングを紹介します。 仰向けに寝て、足を上げ膝を床と90度にした姿勢からスタートします。上半身を丸め、両手を前に出して上下させます。 手首を曲げるのはNG... 続きを読む

腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング - 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース

2013/06/25 1364 users 背筋 大山 腹筋 手足 左手

最初は、四つんばいなった状態 整体師の大山奏です。身体を引き締めるには、基礎代謝を上げることが欠かせません。体幹トレーニングは身体の中の筋肉を強化することにより、基礎代謝と脂肪燃焼をアップさせるのに適しています。今回は、腹筋と背筋の体幹を同時に鍛えるトレーニングを紹介します。 まずは、四つんばいなった状態からスタートします。右手と左足、左手と右足とクロスするように手足を交互に上げていきます。 手・... 続きを読む

キレイになれる水の飲み方！美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ

2012/08/31 517 users ピュア 水分 基礎知識 美肌 ジャムウ

バリ雑貨とジャムウの通販 ピュア☆ラ☆バリ TOP　→　ジャムウ一覧　→　ヘルスケアジャムウ　→　キレイになれる水の飲み方！美肌と水分の基礎知識 水の飲み方で、カラダも肌も美しく変わる！？ 私たちのカラダの約７０％をしめる水分。 ただ座っているだけでも、１日に３リットルの水分が、 尿や便、汗や呼吸によってカラダの外に出ているといわれています。 このうち、脂肪燃焼・食事に含まれる水分を差し引いても、... 続きを読む

アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク | 美レンジャー

2012/02/07 767 users アソコ 血行 テク リンパ 関節

ついついクリックしてしまった皆様。そうなんです！　気になるアソコをしっかりケアすることで体全体のダイエットが可能で、痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います。 その気になるアソコとは、“股関節”。股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ、むくみを軽減させるという効果があるのです。 股の周りには大きな筋肉が集まっている所なので、その部分が硬くなり固まっていると血行やリンパの流れ... 続きを読む