睡眠を改善したい人が読む特別な記事３選 - 「じゆうマン」の自由な習慣教室

2019/08/03 15 users ジュウマン 睡眠 リズム 習慣 記事3選

こんにちは、じゆうマンです。 最近の睡眠の状況はどうですか？ 睡眠の質が悪く、日中怠くて仕方ない人もいるのではないでしょうか。 今回は睡眠に関わる記事を３つ、厳選してご紹介したいと思います。 睡眠の習慣を整えるには、メラトニンリズムを整えるべき 睡眠にはいくつかのリズムがあり、その一つにメラトニンリズ... 続きを読む

社会人必見！！読書の効果を高めるのは「多読」 - 「じゆうマン」の自由な習慣教室

2019/07/27 10 users 機会 皆さん 勉強 質問 多読

こんにちは、じゆうマンです。 社会人の皆さんは読書をする機会はありますか？ 読書をする中で、勉強も兼ねて行う人もいると思います。 しかし、読書をしても、内容を覚えられず苦労することもありますよね。 今回は「本で勉強しても頭に入らなくて困っているけど、どうすれば良いですか？」という質問にお答えしたいと... 続きを読む