オリンピック選手直伝！　美ボディー＆超健康ワザ : ためしてガッテン - NHK

2012/07/04 41 users 秘策 ガッテン 極限 頂点 腰痛

今回は、オリンピック特別編。 世界の頂点をめざし、極限まで肉体を鍛え抜いている 一流アスリートたち。 その美しいボディーとパワーの秘密を徹底解剖すると、 骨粗しょう症、腰痛、ひざ痛、メタボ解消など、 私たちの健康や若返りにとっても役立つ秘策が続々明らかに！ この夏、アスリートたちの知恵を取り入れて、 健康＆美ボディーを手に入れましょう！ 肉体メンテナンスのプロに学ぼう！ スポーツの世界では、カラダ... 続きを読む

あなたの太りやすい、やせにくい理由：日経ウーマンオンライン【日経ヘルス5月号】

2012/04/03 583 users 要因 日経ウーマンオンライン ダイエット 管理栄養士 それぞれ

普通に食べているだけなのになぜ太る？ 20代のときは、ダイエットをすればすぐやせられたのに、今は――。そんな私たちが、きれいにやせられて、太らない美ボディーをキープできるダイエット方法とは？ 「太らないための方法とやせるための方法には、違いがある」と、管理栄養士の貴堂明世さんはいう。それは、私たちが「太りやすくなった理由」と「やせられなくなった理由」が違うから。上に、それぞれの要因を分けて整理して... 続きを読む