勘違いしている人が多いです。ダイエットの正しい知識を知っておきましょう。ダイエット=×食事の我慢⇒〇習慣の改善 ×夜中に食べると太る→〇1日の総摂取カロリーが全て

2022/07/15 15 users 夜中 我慢 賛否両論 ダイエット 炭水化物

さかせ｜習慣×ダイエット専門家 @sakase_0915 賛否両論あるみたいなので補足します！！ ・夜中食べると太る →総摂取カロリーが全て これら「夜は炭水化物抜いてる」みたいな方へ向けたメッセージです。睡眠の質という観点から見ると、寝る3時間前には食事終わらせるのがベストです。カロリーにはタイムセールとか無いで... 続きを読む

ピスタチオを含む食事療法がメタボリックシンドロームに有効：日経メディカル オンライン

2011/12/07 32 users メタボリックシンドローム ピスタチオ 日経メディカル 脂質

メタボリックシンドローム（MetS）の人に対する高食物繊維、低飽和脂肪酸といった一般的な食事療法において、総摂取カロリーの2割をピスタチオから摂取する食事療法を実施したところ、通常の食事療法に比べ、胴囲や皮下脂肪、脂質、さらに炎症マーカーについても、より大幅な改善が期待できることが分かった。インドDiabetes FoundationのSeema Gulati氏らが明らかにしたもので、12月4日か... 続きを読む

ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明 - GIGAZINE

2011/08/24 68 users GIGAZINE 判明 ランチ

by hwinther 体重を減らすためには好きな食べ物をカロリーを理由に我慢して空腹に耐えたり、意識して運動する必要がある……というイメージが強いですが、……というイメージが強いですが、もっと手軽な方法として、昼食を軽いものにすることで摂取カロリーを減らしていき、結果としてやせることができるというデータが発表されました。 Eating a lighter lunch can help you l... 続きを読む