寝てはいけない時間に眠る人々、その傾向と対策　　：日本経済新聞

2015/06/02 90 users 傾向 人々 日本経済新聞 対策 アフターファイブ

前回、眠ろうとしてもなかなか眠りにくい「睡眠禁止ゾーン」についてご紹介した。体内時計の指令で夕方過ぎに覚醒力が高まり、日中にたまった眠気を一時的に打ち消してくれることで生まれるゴールデンタイム。普段０時頃に寝つく人であれば20時～22時頃、まさにアフターファイブをエンジョイしている時間帯である。ところが、せっかくのゴールデンタイムに寝床に潜り込んだ結果、質の悪い眠りに陥って損をしている人々がいる。... 続きを読む