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タグ 眠り方

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アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す「眠り方」とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要 睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる

2023/10/23 このエントリーをはてなブックマークに追加 137 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip アルツハイマー病 ゴミ 睡眠中 2倍超 時間

「やっぱり睡眠力は大事」と思える健康被害の数々 睡眠力の低下(※)が、健康に与える悪影響ははかりしれません。 ※経済協力開発機構(OECD)の調査(21年)では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国(平均8時間28分)のなかで最下位 2023年、北海道大学大学院・先端生命科学研究院の研究チームが、北海道寿都町... 続きを読む

今の僕の現状と発達障害について - 窓際日記

2015/10/02 このエントリーをはてなブックマークに追加 145 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 発達障害 現状 ADHD おばちゃん 経緯

2015-10-02 今の僕の現状と発達障害について 唐突ですが、私一年ほど前にADHDと診断されました。 正しくは、ADHDとは言い切れないグレーゾーンだと言われました。 診断の経緯 2014年7月のこと当時の職場での居眠りの回数が多く、それも不可解な眠り方をするため、当時のプロジェクトの上司(パートナー会社のおばちゃん)から心配だから病院に行って来たらと言われたことが、始まりだった。 当時務め... 続きを読む

3分で楽になる!整体師さんオススメの眠り方。 | A!@attrip

2013/06/09 このエントリーをはてなブックマークに追加 626 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip attrip 3分

これ腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” 元ネタ:http://twitpic.com/cvli5m Tumblrbotにオススメのtumblrをオススメされた。なかなかいい感じ 2012年5月5日のスーパームーン「月の出」の時刻... 続きを読む

これで一生病気にならない! 免疫力を高める眠り方「あたため睡眠」 | ブクペ

2013/02/23 このエントリーをはてなブックマークに追加 153 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 体温 ブクペ ガン細胞 温度 基礎代謝

寝るときは体を温めよう 免疫力を高めたいなら体温を上げよう ・体温は1度下がると、免疫力は35%下がり、基礎代謝も15~25%下がる ・もしも体温が35度まで下がると、がん細胞が最も増殖しやすくなる 睡眠と温度の関係 ・眠っているとき人の体温は下がる ・睡眠睡眠時には1度から1.5度も体温が下がる 睡眠中に病気は進行する ・もしも体温が36度ならば、睡眠中は35度になり、がん細胞も増殖してしまう ... 続きを読む

疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ (KAWADE夢文庫)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/16 このエントリーをはてなブックマークに追加 51 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ブクペ コツ 要点まとめサイト まとめ 〜 本

ストンと眠りにつく方法 ■安眠のための入浴方法  ・寝りたい時間の1時間半~2時間前に入浴する  ・39度前後で半身浴をする  ・手足だけを温める「部分浴」をする ■就寝3時間前に運動をする  ・いったん上がった体温が下がるときが眠るのチャンス  ・就寝3時間前に運動をすると、就寝時に眠気が襲ってくる ■アロマテラピーを活用する  ・副交感神経を優位にさせるアロマテラピーも効果的  ・快眠によいエ... 続きを読む

livedoor ニュース - 【ファンキー通信】忙しい人必見! 睡眠時間が短くても疲れがとれる方法って?

2006/08/21 このエントリーをはてなブックマークに追加 50 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 昨夜 livedoor 体調 コツ 身体

【ファンキー通信】忙しい人必見! 睡眠時間が短くても疲れがとれる方法って? 2006年08月21日21時13分 / 提供:ファンキー通信 写真拡大 昨夜たっぷり眠ったはずなのに、なぜか身体がだるい。昨日は4時間ほどしか眠れなかったのに体調が良い。同じ睡眠時間でも不思議と疲れの取れ方が違うってこと、多々ありますよね? どうやら眠り方にはいくつかのコツがあるようだ。短時間でぐっすり眠れる人を目指すべく... 続きを読む

 
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