アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要 睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる

2023/10/23 137 users アルツハイマー病 ゴミ 睡眠中 2倍超 時間

「やっぱり睡眠力は大事」と思える健康被害の数々 睡眠力の低下（※）が、健康に与える悪影響ははかりしれません。 ※経済協力開発機構（OECD）の調査（21年）では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国（平均8時間28分）のなかで最下位 2023年、北海道大学大学院・先端生命科学研究院の研究チームが、北海道寿都町... 続きを読む

今の僕の現状と発達障害について - 窓際日記

2015/10/02 145 users 発達障害 現状 ADHD おばちゃん 経緯

2015-10-02 今の僕の現状と発達障害について 唐突ですが、私一年ほど前にADHDと診断されました。 正しくは、ADHDとは言い切れないグレーゾーンだと言われました。 診断の経緯 2014年7月のこと当時の職場での居眠りの回数が多く、それも不可解な眠り方をするため、当時のプロジェクトの上司（パートナー会社のおばちゃん）から心配だから病院に行って来たらと言われたことが、始まりだった。 当時務め... 続きを読む

3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 | A!@attrip

2013/06/09 626 users attrip ３分

これ腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m Tumblrbotにオススメのtumblrをオススメされた。なかなかいい感じ 2012年5月5日のスーパームーン「月の出」の時刻... 続きを読む

これで一生病気にならない！　免疫力を高める眠り方「あたため睡眠」 | ブクペ

2013/02/23 153 users 体温 ブクペ ガン細胞 温度 基礎代謝

寝るときは体を温めよう 免疫力を高めたいなら体温を上げよう ・体温は1度下がると、免疫力は35%下がり、基礎代謝も15～25%下がる ・もしも体温が35度まで下がると、がん細胞が最も増殖しやすくなる 睡眠と温度の関係 ・眠っているとき人の体温は下がる ・睡眠睡眠時には1度から1.5度も体温が下がる 睡眠中に病気は進行する ・もしも体温が36度ならば、睡眠中は35度になり、がん細胞も増殖してしまう ... 続きを読む