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ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ - 間違った筋トレを正す! | ライフ | マイナビニュース

2013/03/26 このエントリーをはてなブックマークに追加 135 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ハムストリングス ランジ 直立 付け根 大山

直立に立ち、片脚を膝が90度になるように一歩前に出す 整体師の大山奏です。年齢を重ねるごとに、身体の肉も増えている……。寂しい悩みを正しい筋トレで解消してみませんか? 今回はハムストリングス、腸腰筋を鍛えるランジという筋トレを紹介します。 ハムストリングスや腸腰筋を簡単に言うと、腿(もも)の裏側や脚の付け根の筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、毎日の階段の上り下りが楽になったり、バランス感覚が... 続きを読む

 
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