健康管理は、水分補給から！正しい水の飲み方とは？ | くらしのトピック

2017/06/20 14 users トピック 水分補給 空腹 健康管理 飲み方

意外と知らない？正しい水の飲み方 皆さんは、水分補給をきちんとおこなっていますか？ 私たちは、毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、 汗や尿などで同量の水分を体から排出しています。 このサイクルは、季節による変化はありません。 ですが、私たち人間は空腹には敏感なのですが、乾きには割と鈍い傾向があります。 例として、夏は水分を積極的に摂るのに、 寒くなると極端に水分摂取量が減っ... 続きを読む

意外と飲みがちだけど危険！管理栄養士が絶対飲まないNGドリンク - ライブドアニュース

2014/01/28 37 users ライブドアニュース 管理栄養士 飲料 カロリーオフ

> 管理栄養士が飲まないドリンク美レンジャーざっくり言うと管理栄養士が飲まないNGドリンクを紹介トクホを謳った飲料、糖分過多の恐れがある100％ジュース、スポーツドリンク人工甘味料が大量に使用されているカロリーオフ・ゼロ飲料が挙げられている 2014年01月28日13時00分 意外と飲みがちだけど危険！管理栄養士が絶対飲まないNGドリンク私たちが一日に摂る水分摂取量は、約1.5ℓといわれています。... 続きを読む

ニュース - 科学＆宇宙 - 1日の水分摂取量、2リットルは妥当？ - ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト（ナショジオ）

2013/09/17 39 users ナショナルジオグラフィック ナショジオ 妥当 2リットル

「自分自身や家族がより健康に過ごせよるよう、何かちょっとした工夫はできないかと考えているのなら、水を多めに飲むのがおそらく最も良い方法だと思う」。アメリカのミシェル・オバマ大統領夫人は、最近の自身のコメント通り、毎日グラス一杯の水を余分に飲むことを奨励してきたという。 ところで、われわれは毎日どの程度の水分が必要なのだろうか。 一般的には、一日あたりグラス8杯分（240ミリリットル×8＝1920ミ... 続きを読む