【マットレスの使い方】シーツ、パッドの正しい順番とは

2018/08/24 121 users マットレス シーツ バット 敷布団 ペット

マットレスを購入した時、シーツやパッド、除湿シートなど様々な周辺アイテムがあるため、 これらの周辺アイテムって全部必要なの？ マットレスの上に敷布団を敷いてもいいの？ 床に直置きはダメで、ベッドで使わないといけないの？ などの疑問を感じることがあると思います。 そこで本日は「マットレスとその周辺アイテ... 続きを読む

運動前の正しいウォーミングアップは「ストレッチ」ではない ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/10/11 18 users ライフハッカー ストレッチ WonderHowTo 運動前

ストレッチは、長らく多くの人に好まれてきたトレーニング前のウォーミングアップです。しかし、ストレッチは運動の後にするのが正しい順番です。 米Lifehackerの元ライターAdam Dachis氏は、実はストレッチは適度なウォーミングアップをした後に行うべきであるとWonderHowToに寄稿しています。米サウスカロライナ大学でスポーツ科学を教えるBrian Parr博士は次のように述べています。... 続きを読む