【ダンベルプルオーバー】筋トレで”肩が痛い”なら絶対やるべき！治る理由とそのフォームとは？ - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/03/24 14 users health--life’s diary 広背筋 筋トレ

今回は「ダンベルプルオーバー」の紹介をしていきます。 「ダンベルプルオーバー」というと、 広背筋・大胸筋を鍛える といったイメージが多く、また多くの方が 鍛えるための正しいフォームは？ 肘の伸ばし具合・脇の開き具合・重量設定は？ など、「トレーニング方法」について気になることが多いと思います。 それにつ... 続きを読む

チンニング（懸垂）だけで広くて分厚い背中を作り上げる方法 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2016/12/08 23 users MAXBODY 懸垂 自重トレーニング 背中 筋肉

チンニング は気軽に行える上に高い効果を期待できる自重トレーニングです。 チンニングには様々なフォームが存在し、それを組み合わせることで大きな背中の筋肉を満遍なく鍛えることが出来ます。 ここでは初心者が正しいフォームを習得するためにするべきことと、さらに発展した上級者向けフォームを紹介します。それを実践することで誰でも カッコいい背中を作り上げることができる でしょう。 スポンサーリンク チンニン... 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー（2ページ目）

2015/05/22 549 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー

2015/05/22 3858 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

ウォーキングダイエット効果を高める正しいフォーム(姿勢) | ダイエットキャンプ

2014/04/16 26 users 姿勢 ダイエットキャンプ ウォーキング ご紹 体重

ウォーキングダイエット長く続けているのに、思ったように体重が減らないし、歩いていると膝がいたくなるし…。そんなあなたにウォーキングでダイエット効果を高めるための2つのポイントをご紹介します！今回はフォーム(姿勢)編です！ウォーキングダイエット長く続けているのに、思ったように体重が減らないし、歩いていると膝がいたくなるし…。そんなあなたにウォーキングでダイエット効果を高めるための2つのポイントをご紹... 続きを読む

やってはいけないランニング (青春新書インテリジェンス)(鈴木清和)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/03 29 users トレーニング ブクペ 最低限 スキル ルール

意外と知らないランニングのルール ■ランニングを始めたくなっても、いきなり走り出さない 　・ランニングは他のスポーツよりも誰でも手軽にできてしまうスポーツ 　・だからこそ、スキルについて考えずに好きなだけ走り続けてしまう 　・トレーニングを無駄な努力しないために、まず最低限のルールを覚える ■正しいフォームにこだわりすぎない 　・正しいフォームはあってないようなもの 　・大切なのは自分が走ってみて... 続きを読む