筋トレするなら腹筋よりスクワットを優先した方がいい理由【正しいスクワットの方法】 | カラダチャンネル

2020/06/10 29 users メタボ スクワット 視界 腹筋 目線

「筋トレ＝腹筋」のイメージになっていませんか 筋トレでどんな身体を目指すのか――。 理想の身体のイメージはさまざまだと思いますが、「腹筋の割れたお腹」への憧れは、多くの人に共通しているのではないでしょうか。 目線を下げればすぐ視界に入ってくる、たるんだお腹。鏡で自分の裸を見て、 「このメタボなお腹をな... 続きを読む

ダイエット法で話題！30日スクワットチャレンジのやり方と効果は？日本人にも効果的？

2017/02/02 17 users 30日スクワットチャレンジ ダイエット法 話題 効果 やり方

アメリカを中心に世界中でブームを呼んでいる「30日スクワットチャレンジ」にあなたも挑戦してみませんか？ 休養日を入れながら30日間、スクワットを続けるだけで理想のヒップや太ももを手に入れることができ、ダイエットや体調改善も期待できるというのですから見逃せません。 本当に30日で可能なのでしょうか？　検証とともに、正しいスクワットの方法や、注意すべき点もまとめてみました。 「30日スクワットチャレン... 続きを読む

惚れ惚れする美尻をつくる！3ステップで行う正しいスクワット

2017/01/18 7 users 美尻 メグミ 3ステップ スクワット キュ

こんにちは、トレーナーのメグミです。 今回は、スクワットをテーマにお話していきたいと思います。いきなりですが、皆さんはキュっと上がったお尻ってどう思いますか？男女問わず若々しく見えて、ジーンズも格好よく着こなせますし、スタイルもよく見えて羨ましいですよね。 こんな美しいお尻を作ることが出来るのはズバリ「スクワット」です。 本日は”3ステップで実践する正しいスクワットのやり方”をご紹介したいと思いま... 続きを読む