効果を最大化させるなら「昼寝時間は10分がベスト」という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2012/07/27 228 users ライフハッカー sleep 研究結果 効果 最大化

仕事術 , 健康 , 生産性向上 , 睡眠 効果を最大化させるなら「昼寝時間は10分がベスト」という研究結果 2012.07.27 12:00 昼寝は脳をリフレッシュさせ、エネルギーを向上させる源のひとつ。記憶力の向上につながるという研究結果もありますが、多忙なビジネスパーソンにとって、十分なお昼寝タイムを常に確保するのは至難の業。しかし、そんなアナタに朗報です！ 専門誌『Sleep』で発表された... 続きを読む

昼寝の効果を最強にするために、理想的な昼寝時間を「Take a Nap Nap Wheel」で知る : ライフハッカー［日本版］

2012/02/07 109 users Tweet 昼寝 心身 ライフハッカー 睡眠

健康 , 睡眠 昼寝の効果を最強にするために、理想的な昼寝時間を「Take a Nap Nap Wheel」で知る 2012.02.07 11:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 疲れ切った体にエネルギーを充電して生産性を向上させるには、昼寝がよく効きます。そんな昼寝の効果を最強にするために、心身共に一番昼寝を必要としている絶妙な時間がわかる「Take a Nap Nap Wheel」を使い... 続きを読む