研究結果から判明した、新しい習慣を定着させる3つのルール ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/08/21 689 users ライフハッカー ルール キーパーソン 研究結果 和田美樹

和田美樹  -  こころ , キーパーソン , スタディ , ニュース・コラム , モチベーション , 人生 , 仕事術 , 生活 , 科学     11:00 PM 研究結果から判明した、新しい習慣を定着させる3つのルール 日々を過ごす中で、何かしらの課題を抱えている人は多いでしょう。私の場合、自分の記事をもっと多くの人に読んでもらいたい、ジムでもっと重いウエイトを持ち上げたい、マインドフルネス... 続きを読む

人生を変える小さな習慣をメモするHabit Journal

2015/02/04 462 users 習慣 Kickstarter 人生 ジャーナル 利点

新しい習慣を作るには21日ほどがかかるとよくいいます。そしてそれを記録して、意識することができると成功率が高くなることも、実証されています。 それではそれを両方おこなう、小さなジャーナルがあったら？ それが Kickstarter でいま出資金を集めている Habit Journal というプロジェクトです。 クリス・ギレボーのブログ記事でその存在を知りましたので、そのページ構成、利点についてまと... 続きを読む

楽しいことは「日常」にしない：人生を充実させる「習慣化」の秘訣 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/09/28 129 users ライフハッカー 秘訣 日常 習慣化 人生

新しい習慣は66日間で身につきます。けれども、最初から楽しんでいる行動（しかも、自分のためになるもの）については、習慣化するような形で繰り返すのはやめたほうが良さそうです。南カリフォルニア大学で習慣をテーマに研究を行うWendy Wood教授は、「（習慣にしてしまうと）楽しみが薄れます」と言っています。 Wood教授は社会心理学が専門で、習慣が思考や感情、行動にもたらす影響について研究しています。... 続きを読む

『２分ルール』で「ぐずぐず」をなおし、新しい習慣をつくる方法 - ICHIROYAのブログ

2014/09/07 584 users 販促 売場 ため息 ICHIROYA ミーティング

2014-09-08 『２分ルール』で「ぐずぐず」をなおし、新しい習慣をつくる方法 会社員のころ、部長のミーティングにマネージャーが集められると、様々な書類が配られる。 　管理や人事、販促などから、それぞれ勝手気ままにたくさんの指示が飛んでくる。　大きな組織だからそれも仕方あるまいとため息をつきながら、それを受け取り、部長の指示を聞く。 　その間ももちろん売場は動いているから、早く終わってくれない... 続きを読む

挫折を未然に防ぐコツ。新しい習慣を確実に身につける3つの方法 : ライフハッカー［日本版］

2014/04/19 261 users 未然 挫折 ライフハッカー 特定 習慣

人生 , 生活 挫折を未然に防ぐコツ。新しい習慣を確実に身につける3つの方法 2014.04.19 18:00 新しい習慣を身につけることについて少し考えてみました。私の経験から、「新しい習慣が確実に身につく3つの方法」を紹介します。 私たちは、ある特定の行動を自動化したい時に、習慣を身につけようとします。1日くらいサボっても習慣化はできるという研究もありますが、毎日の繰り返しができるなら、そのほ... 続きを読む

続ける習慣を身につけるために読みたい5冊 - ビジョンミッション成長ブログ

2014/04/06 328 users 習慣 2014-04-06 ビジョンミッション成長ブログ

2014-04-06 続ける習慣を身につけるために読みたい5冊 本 成長 新年度なので、新しいことを始めたいという人は多いのではないかと思います。 新しいことを始めたら、なるべく続けたいものですよね。ということで、以前こんな記事を書きました。 新年度に新しい習慣を身につける3つのコツ - ビジョンミッション成長ブログ 新しい習慣を身につけたい方は読んでみてください。 さらに、続ける習慣を身につけた... 続きを読む

習慣を作るウェブサービス “Lift” は目標達成支援サイトに進化する | Lifehacking.jp

2014/01/01 351 users 劇薬 Lift ウェブサービス 読書 新年

人生を劇的に変える劇薬などありません。しかし、今日あることに使っていたその１時間を別のことに切り替えるだけで、ゆるやかに 新年に新しい習慣をはじめてみようと考えている人も多いと思いますが、習慣に「チェックイン」し、記録をおこなうウェブサービスLiftが大進化を遂げようとしています。 これまでは「読書」といった習慣に登録して、毎日それを記録するだけでしたが、新しいLift 2.0では習慣は「プラン」... 続きを読む

習慣を身につけるために参考にしてきた９つのテクニック。 / あなたのスイッチを押すブログ　

2012/05/18 602 users スイッチ テクニック 習慣 挫折 コト

【読了時間：約７分】 新しい習慣を取り入れようとしたけれども、途中で挫折をしてしまった。そんな経験ありませんか。 私もあります。それも１度だけではなく、何度か失敗してしまったり。 そのたびに「どうやったら習慣を身につけられるか」を考えて、いろんな方の成功体験なんかを参考にしてきました。 そこで「習慣化するためのコツ」を色んな方からヒントを得て、まとめていました。 すると、大切なコトはそんなに多くは... 続きを読む

古い習慣を改め、新しい習慣を意識的に身につける方法 : ライフハッカー［日本版］

2012/03/09 144 users ライフハッカー 古い習慣 引き金 Tweet プロセス

人生 , 仕事術 , 健康 , 恋愛術 , 生活術 , 趣味 古い習慣を改め、新しい習慣を意識的に身につける方法 2012.03.09 11:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ほとんどの習慣は無意識に繰り返されます。身のまわりにあるものがそれを始めるきっかけや引き金となり、その習慣から何かしらのメリットを受けるわけです。一度このプロセスを理解すれば、古い習慣を変えることも楽になります。そこ... 続きを読む

新機能を開発するのではなく、新しい習慣をデザインしよう。 - 頓智・日記 SECOND

2011/12/03 241 users SECOND 頓智・日記 新機能

今日は渋谷のFactoryでPicoTubeやCrowdnest、ボンノウやワンダーシェイクのファウンダー達と語り合う機会があった。アイデアとイメージが豊富な皆と製品に付いて熱く語り合える貴重な機会だ。彼らの製品はグローバルに送り出しても充分に輝くことのできるポテンシャルを有している。けど、（今日に限らず）常に懸念なのはマーケティングアイデアがまだまだ足りないんじゃないか？ということだ。それは販売... 続きを読む