1時間前にアレするだけ！…「寝つきを良くする」簡単なコト　#8 — マンガ・文　崎田ミナ | ananweb - マガジンハウス

2019/09/26 63 users ルーティーン 一念発起 ananweb 快眠 作者

どんなに忙しくても、不規則な生活になっても、毎日やってくる睡眠時間。いい眠りとわるい眠りの差って、なに……？　「起きたときから疲れてる」という作者・崎田ミナが一念発起！　東京・疲労睡眠クリニック院長の梶本修身先生に話をうかがい、快眠に導くルーティーンに挑戦します。マンガ・文 崎田ミナ 【がんばらない!... 続きを読む

秋バテ大丈夫？ 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で体ポカポカ - それどこ

2017/09/26 744 users 心当たり 体ポカポカ イラストレーター リセット ストレッチ

こんにちは。イラストレーターの 崎田ミナ です。 健康のためにヨガをしており（ヨガ歴5年）、『 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 』という書籍を書いたり、日常で取り入れられるストレッチを旦那（メタボ・運動不足）に伝授したりしています。 今回は 「秋バテ」 にオススメのストレッチ。私たち夫婦にもなんとなく心当たりが……！（汗） 「秋バテ」とは？ 時期としては9月以降。夏バテの引きずり、台風や気... 続きを読む

超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ

2017/01/19 2018 users ストレッチ 肩甲骨 イラストレーター ヨガ オフィス

2017 - 01 - 19 超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ ヨガ歴4年半、イラストレーターの崎田ミナさんがこの時期ぴったりのオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を紹介します。 生活 運動 特集記事 コラム list Tweet こんにちは。イラストレーターの 崎田ミナ です。健康のためにヨガを... 続きを読む

たったこれだけでOK！4コマ漫画で説明する「肩こり解消法」がツイッターで話題

2015/12/26 73 users ツイッター 肩コリ解消法 4コマ漫画 話題 イラストレーター

「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら～い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ（@sakitamina）さんが投稿した4コマ漫画がツイッターで話題になってるようです。 崎田ミナ sak... 続きを読む