“ノーベル賞に最も近い睡眠の研究者”が教える「快眠メソッド」9つの心得　「スマホはブルーライトより見る内容に注意」「寝酒よりも睡眠薬のほうが安全」

2024/05/11 193 users 快眠メソッド 柳沢教授 寝室 ノーベル賞 照明

こうすれば眠れるという万人に共通する方法はない、と柳沢教授は言う。いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。 その上で9つの心得を教えてくれた。 【1】日本の寝室は明るすぎます。寝室の照明を、雰囲気のいいレストランか、欧米のホテルぐらいまでに落とすのが必要です。光その... 続きを読む

高井浩章 on Twitter: "子どものころ、母は「ダルマをちょっとやるとよく寝れる」と寝酒にサントリーオールドを飲んでいた。 小学5年生の母の日の直前に、「ダルマを買ってやれば、母ちゃ

2022/07/04 194 users サントリーオールド 高井浩章 ダルマ 母ちゃん 手元

子どものころ、母は「ダルマをちょっとやるとよく寝れる」と寝酒にサントリーオールドを飲んでいた。 小学5年生の母の日の直前に、「ダルマを買ってやれば、母ちゃんが喜ぶのではないか」と思いついた。なぜか手元にまとまったお金があった。 続きを読む

今日は奮発して10000万円のランチを食べに行く予定 久々の贅沢でちょっと興..

2019/08/31 170 users 庶民 昼食 ランチ 予定 自分

今日は奮発して10000万円のランチを食べに行く予定 久々の贅沢でちょっと興奮して眠れない 予約してるから寝過ごすわけにも行かない でも存分に楽しむために昼まで何も食べないつもりなので寝酒もできない ちょっとお高い昼食のためにここまでする庶民な自分を実感する 続きを読む