腰痛を未然に防ぐお尻「大殿筋」のストレッチ - 1日1分からの筋トレ | ライフ | マイナビニュース

2013/03/25 417 users Step 未然 背筋 大掃除 大山

足の裏をくっつけて座り、膝を床に近づけ、両手を前に伸ばす 整体師の大山奏です。春は新しいことをスタートするのにピッタリ。大掃除や引っ越しをする方も多いのではないでしょうか。重たい荷物を持つ時に気をつけたいのが腰痛です。今回は腰痛の予防効果もある、お尻の中でも大きな筋肉「大殿筋」のストレッチを紹介します。 大殿筋ストレッチ Step1：両方の足の裏をくっつけて座ります Step2：背筋を伸ばし、なる... 続きを読む