わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動

2024/04/13 1835 users 劇的変化 運動 身体 トレーニン 40秒

― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部（太もも）の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運動の反復回数と、酸素消費量の増加は必ずしも比例しないことが判明した。 本研究をきっかけに、トレーニン... 続きを読む