お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術(石川泰弘)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/08/07 524 users ブクペ バスクリン社員 達人 究極 要点まとめサイト

疲れがとれる入浴法 ■疲れにくい体をつくる入浴法 　・温度40℃、肩までどっぷり浸かる　 　・入浴時間はたっぷり20分 ■朝の眠気をすっきりさせたい入浴法 　・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる 　・交感神経が優位になり、活動的になれる ■満員電車で疲れきった夜の入浴法 　・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間 　・最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れ... 続きを読む