体内時計と睡眠習慣の関係がついに明らかに！：日経ビジネスオンライン

2013/03/27 157 users 睡眠習慣 日経ビジネスオンライン 周期 体内時計 正規分布

さて、前回の続き。「夜型」、とりわけ「真の夜型」と、体内時計の関係。 まず、人間の体内時計の周期が25時間ではなく、平均24時間10分でありだいたい正規分布しているという「事実」について。これが、なかなか、納得してもらえなかったのはなぜか。三島さんに聞くと、それも仕方ないかもしれないとまず思った（第2回　体内時計25時間はウソだった！）。 三島さんは「専門家ですら、まだ25時間だと思っている人もい... 続きを読む

「夜更かし」＝「夜型」はウソだった！：日経ビジネスオンライン

2013/03/26 168 users ウソ 正規分布 睡眠 我々 夜更かし

我々、日本人の睡眠は、どんどん「夜型」になっており、睡眠時間も減っていると述べた。 また、人間の体内時計が25時間である、というよく聞く説は間違いで、実際には24時間10分くらいを中心に個人差があり、だいたい正規分布していることも、「新しい常識」として紹介した（第2回　体内時計25時間はウソだった！）。 ところが、これがうまく伝わらないことがある。 例えば──「間違い」である体内時計25時間説は、... 続きを読む

[N] ええっ「体内時計25時間」「理想の睡眠は8時間」実はウソだった！？

2013/01/10 12 users 睡眠 理想 定説 三島和夫部長 国立精神

ええっ「体内時計25時間」「理想の睡眠は8時間」実はウソだった！？ 2013年1月10日 13:30 |  健康 |  記事リンク |  コグレマサトTweet睡眠に関する定説のようなものって、いくつかありますよね。「体内時計25時間」や「理想の睡眠は8時間」というのもそれだと思うのですが、驚いたことにそれらはウソだったようです。ええーっ！国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の三島和夫部長... 続きを読む

体内時計25時間はウソだった！：日経ビジネスオンライン

2013/01/07 217 users ウソ 日経ビジネスオンライン

国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の三島和夫部長は、秋田県で育ち、秋田大学医学部に進んだ。 秋田県は冬にどんよりした天気が続く地方で、日本で一番日照時間が短いそうだ。伝統的に過眠や睡眠リズムの異常を生じることの多い冬季うつ病が多く、秋田の大学病院時代にも多くの患者を診察していた。また直属の指導医が、有名な睡眠医学の教授だったということもあり、最初から「睡眠」をテーマにする路線に乗っていた... 続きを読む