25歳OLの体作り ビキニ似合うカラダを本気で目指そう(公開ダイエットを始めましょう) - 25歳OLのボディメイク記録(未完)

2016/07/02 485 users ジム キープ 最中 目標 通り

2016 - 07 - 02 25歳OLの体作り ビキニ似合うカラダを本気で目指そう(公開ダイエットを始めましょう) こんばんは。 25歳OLです。 今日いつも通り、土曜日朝8時からのジムに通っている最中に、 数値的な目標はクリアしたし、 次はなにを目標にして頑張ろうかなと思いまして。 痩せすぎてもいいことないですし、 とはいえダラダラとキープもよくないですし。 そこで私25歳にして、4年ぶりに「... 続きを読む

25歳OLの体作り(2016.4-現在) - 25歳OLのボディメイク記録(未完)

2016/05/30 180 users ビフォーアフター 未完 メンタル ワロタ 体重

2016 - 05 - 30 25歳OLの体作り(2016.4-現在) 赤裸々すぎワロタと ブログを見た友人に言われてもめげない、 鋼のメンタルをもつ25歳OLです。 さて、パーソナルジム2クール目を終えて、 トレーナーさんから ビフォーアフター の写真を頂きました。 大好きなパパに、「お願いだから痩せてくれ」と懇願され、 人生マックスの体重を叩き出したところからの 体作り記録です。 ------... 続きを読む

「加齢で体硬くなる」はウソ　柔軟体操２週間の成果　　：日本経済新聞

2014/03/20 127 users 加齢 ウソ 陽気 ケガ 成果

春めいた陽気に誘われて、体を動かしたくなる季節になってきた。だが、きちんと準備もしないで負荷をかけるのはけがの元だ。まずは体作りと考えた記者（38）が目をつけたのは柔軟体操。体がしなやかになれば、日常生活にもメリットがあるはず。約２週間でどこまで柔らかくできるか試した。　まず挑戦することにしたのは上半身を曲げる前屈。柔らかさの指標としてよく使われるし、やり方も簡単にみえた。だが、自宅で手ごろな台の... 続きを読む

お風呂で簡単！「くぼみ押し」でむくまない体作り - BEAUTY - X BRAND

2013/01/15 482 users BEAUTY - X BRAND お風呂 レギ モタ 定番

お風呂で簡単！ ソリデンテ式「くぼみ押し」でむくまない体作り 　 「冬になると、体がモタつく……」と感じていませんか？　その原因、むくみかもしれません。むくみというとマッサージが定番ですが、人気ボディケアサロン・ソリデンテ式の解消法は、お風呂で体を温めた後、7か所の「くぼみ」を押すだけ！　簡単なのに、効果は絶大です♪ 　 キャミソール7,245円（キッドブルー）　ショートパンツ13,860円、レギ... 続きを読む