余計なことで悩まない「ストレスに強い脳」をつくる最高の休息法とは？ | 世界のエリートがやっている 最高の休息法 | ダイヤモンド・オンライン

2021/09/22 13 users エリート ダイヤモンド ストレス 強い脳 オンライン

わたしたちの多くは何らかのストレスを抱えながら生きている。人間関係の悩みや職場でのプレッシャー、将来への不安など心の平穏を脅かす要因は数知れない。 そしていま、スマホの普及に伴う情報過多とコロナ禍によってストレスがさらに増加し、「いつも疲れている」「なんとなくダルい」「集中力が続かない」といった症... 続きを読む

デキる人は休んでいる。生産性を上げるための最強の休息法まとめ | ライフハッカー［日本版］

2018/09/29 40 users ライフハッカー 心身 最強 肉体 疲労

どんなにタフでも、休むことなしに結果が出るはずがありません。 肉体だけでなく脳も休ませる必要があることは、もはや常識。では、正しい休み方にはどのようなものがあるのでしょうか？今回はライフハッカーの記事より｢最強の休息法｣をまとめてみました。 心身の疲労は、どれくらいパフォーマンスに影響を与える？ 続きを読む

脳にだって働き方改革が必要だ！　ミスの原因「脳疲労」を解消する “心地いい” 休息法。 | コラム

2018/08/14 19 users 心地 脳疲労 ミス コラム ヒューマンエラー

「うっかりミス」「度忘れ」「勘違い」の改善に必要なのは、集中しようと躍起になることではなく、脳に心地よくしてもらうことです。エラーの原因と、効果的な脳の休息法について説明します。 「うっかりミス」などの原因となるもの 意図せず目的から逸脱した行動をとることを「ヒューマンエラー」といい、その種類は以... 続きを読む

脳の疲労をマインドフルネスで癒す『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 - 孤独なおちんちん

2017/09/08 17 users マインドフルネス エリート 疲労 競争 ライフハック

2017 - 09 - 08 脳の疲労をマインドフルネスで癒す『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 ライフハック 広告 くよくよと思い悩む人ほど脳のエネルギーを消費する 疲労は「疲労感」という脳現象である 「競争」が最も脳を疲労させる 勝手に脳は疲れていく 疲れない脳の構造は自分で作れる マインドフルネス呼吸法 マインドフルネスと聞いて何を思い浮かべるで... 続きを読む