余計なことで悩まない「ストレスに強い脳」をつくる最高の休息法とは？ | 世界のエリートがやっている 最高の休息法 | ダイヤモンド・オンライン

2021/09/22 13 users エリート ダイヤモンド 休息法 ストレス オンライン

わたしたちの多くは何らかのストレスを抱えながら生きている。人間関係の悩みや職場でのプレッシャー、将来への不安など心の平穏を脅かす要因は数知れない。 そしていま、スマホの普及に伴う情報過多とコロナ禍によってストレスがさらに増加し、「いつも疲れている」「なんとなくダルい」「集中力が続かない」といった症... 続きを読む

「妄想力」を鍛えるとストレスに強い脳になる！ - IRORIO（イロリオ）

2014/08/24 17 users 泰然 植木 マツコ IRORIO 植木理恵氏

20日放送のフジテレビ『ホンマでっか!? TV』は、遊びと癒しの最新事情について特集。ストレスに強い脳をつくるための意外なトレーニング方法とは？ 妄想力が高い人は「自信があって強い人」 心理学評論家・植木理恵氏によると「妄想力が高く、脳の中で1人遊びが出来る人は、態度が泰然としていて、自信があって、ストレスに強いとわかっている」そう。 マツコ・デラックス「妄想がヒドくてもいいの？」 植木「ヒドイっ... 続きを読む

「ストレスに強い脳」をつくる6つの習慣のまとめ | ブクペ

2012/09/02 160 users ブクペ 大敵 夜更かし ウォーキング やけ酒

「ストレスに強い脳」をつくる三つのポイント １太陽の光を浴びる(３０分浴びる) ２リズム運動　(ウォーキング) ３スキンシップ(人と人が軽くふれあう) こんなストレス解消は逆効果 ・ストレス解消のためのヤケ食い、ヤケ酒、衝動買いは逆効果(依存症になりがち) ・「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵 ・リズム運動の頑張りすぎは逆効果になってしまうので「疲れたな」と感じたときがやめどき ストレスに強... 続きを読む