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タグ ワニブックスPLUS新書

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病気にならない一生の習慣 (ワニブックスPLUS新書)のまとめ | ブクペ

2012/11/10 このエントリーをはてなブックマークに追加 116 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ブクペ 一生 習慣 病気 まとめ

大病にならないためのシンプル7つの生活習慣 1.とにかく今すぐ節煙する  ・タバコは百害あって一利なし  ・禁煙は無理でも、節煙を意識する 2.眠れなければ薬に頼ることも必要  ・十分な睡眠をとれないと、免疫力が低下してしまう  ・睡眠不足でイライラした毎日よりも、夜は安定剤で日中はにこやかに過ごす 3.まずは毎日歩こう  ・有酸素運動で、血管を強くし、高血圧の予防・治療、中性脂肪を減らせる  ・... 続きを読む

じつは体に悪い19の食習慣 (ワニブックスPLUS新書)(南 清貴)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/05/27 このエントリーをはてなブックマークに追加 391 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ふだん 排泄 ウソ 食欲 清貴

概要 健康にいいとふだん心がけていることや、安心安心と思ったことがじつは悪影響を及ぼしている。ナチュアルエイジングを提唱するフードプロデューサーの著者が、本当に喜ぶ食生活のコツを伝授する1冊。 19の食習慣触れていましたが、印象に残ったもの5つのみご紹介します。 1日のはじまりだから、食欲がなくても朝食はきちんと食べる はウソ! 体の自然なリズムに従うと、朝は「排泄」の時間です。食欲がないのに無理... 続きを読む

 
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