☆高タンパク低脂肪☆チキンステーキ☆湯葉ごはん☆ - 給食おばちゃんがいろいろ作って飲んでます♪

2020/01/22 7 users 給食おばちゃん 美味しい♪ チキンステーキ 出汁 鶏むね肉

こんにちは(^ ^) 酒好きな元給食おばちゃんです。 今日は、京都のお土産でいただいた湯葉を煮ます。湯葉ごはんが美味しい♪と、聞いたのでマネしてみちゃいます。 あと、鶏ムネ肉をステーキにします。安上がり(^ ^) お土産のドライ湯葉。袋がカッコいい。 出汁で煮ました。 割れちゃっていたので、細かい仕上がり。 湯葉... 続きを読む

貯金できないタンパク質。スパート期に食べるべきタンパク質はこれ！毎日コツコツ食べて背を伸ばす！ - 子どもの身長将来180cmを目指すブログ

2017/09/25 8 users 肥満 目次 たんぱく質 成長期 高タンパク低脂肪

2017 - 09 - 26 貯金できないタンパク質。スパート期に食べるべきタンパク質はこれ！毎日コツコツ食べて背を伸ばす！ 【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び～高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る！ 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨（骨端線）を伸ばす材料はタンパク質で... 続きを読む