過緊張の原因はスマホの使い過ぎかも？過緊張の改善方法のまとめ | ヘルスケア道場

2016/11/29 13 users はて 人前 過緊張 生理現象 仕方

新しい経験をしたり、人前で話すときなどは、誰でも緊張をしてしまいますよね。これは生理現象なので、ある程度は仕方のないことです。 しかし、あまりにも過剰に緊張してしまうのなら、何か問題があるかもしれません。 家に帰っても緊張状態が解けない 緊張しすぎて頭が痛くなる 胸が苦しくなって息ができなくなる 手が震えて力が入らない すぐにバテてしまう このような状態になるのは、「過緊張」が原因かもしれません。... 続きを読む

体脂肪を減らすための6つの方法。理想的な体脂肪率を目指そう！ | ヘルスケア道場

2016/02/03 18 users 心筋梗塞 動脈硬化 肥満 内臓脂肪 摂取カロリー

ただし、この値が標準でも安心してはいけません。 なぜなら、BMI指数では体脂肪率を考慮していないからです。 BMI指数が低い人でも、体脂肪率が多い「隠れ肥満」である場合があります。 特に、内臓脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞の原因となったりします。なので、体脂肪率を減らせるように努力をしてください。 スポンサーリンク 体脂肪が増えてしまう原因 摂取カロリーが高すぎる 体内に脂肪が蓄積してしま... 続きを読む

もうイライラしない！イライラするのを抑えるための8つの方法 | ヘルスケア道場

2016/01/26 15 users 方法 ８つ

何か嫌なことがあって、イライラすることは誰にでもあるでしょう。しかし、それが表に出てしまうと、周りの人を不快な気持ちにさせてしまいます。さらに、上司や先輩に対して険悪なオーラを出してしまったら、自分の評価を下げることにも繋がりますよね。 また、イライラしている自分に対して、嫌悪感を持ってしまうかもしれません。自己嫌悪に陥ってしまうと、それが原因でさらにイライラするので、悪循環に陥ってしまうわけです... 続きを読む

眼精疲労を改善するための方法とは？目の健康に良い食品も紹介します！ | ヘルスケア道場

2016/01/18 17 users ディスプレイ しま ダメージ 症状 電子機器

最近は、パソコンやスマホが当たり前なので、毎日のように電子機器を使う機会があるでしょう。おそらく、ディスプレイを全く見ない日は無いと思います。色々なことができるようになったので便利ですが、それだけ目に与えるダメージは多くなっているわけです。 目がかすんだり、ショボショボしたりしませんか？頻繁に目に異常を感じるのであれば、眼精疲労が溜まっているかもしれません。そのまま放置していると症状が悪化してしま... 続きを読む