【解説】老化は44歳と60歳で急に進むと判明、何がどう変わる？

2024/09/25 610 users 老化 判明 解説 GUTTENFELDER 44歳

高齢者の病気を予防する鍵は運動にあると考え、約140キロのデッドリフトをする病理学教授のマット・ケーバーライン氏。最新の研究により、私たちの体は40代と60代の2回、分子的に大きく老化することが明らかになった。幸い、老化の影響を和らげる方法はある。（PHOTOGRAPH BY DAVID GUTTENFELDER, NAT GEO IMAGE COLLECT... 続きを読む

【ヒップヒンジ】”腰痛”を防ぎ、”股関節”の動きを改善！3つの練習方法とコツとは？ - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/04/02 12 users health--life’s diary 腰痛 股関節 コツ

今回は「ヒップヒンジ」を習得するための、練習方法について書いていきます。 「ヒップヒンジ」といえば、”脊柱を真っ直ぐに保ち、股関節主体で動作を行う事”を言います。 トレーニングにおいては、特に「デッドリフト」で重要な動作になり、この動作がうまくできないと、「腰の怪我」に繋がったり、股関節周りの大きな... 続きを読む