【ヒップヒンジ】”腰痛”を防ぎ、”股関節”の動きを改善！3つの練習方法とコツとは？ - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/04/02 12 users health--life’s diary 腰痛 股関節 コツ

今回は「ヒップヒンジ」を習得するための、練習方法について書いていきます。 「ヒップヒンジ」といえば、”脊柱を真っ直ぐに保ち、股関節主体で動作を行う事”を言います。 トレーニングにおいては、特に「デッドリフト」で重要な動作になり、この動作がうまくできないと、「腰の怪我」に繋がったり、股関節周りの大きな... 続きを読む