｢筋トレのセット数｣はまったく重要ではない…ハリウッドスターがやっている｢魅せる上半身｣の鍛え方 50歳のダニエル･クレイグを仕上げた最高のトレーニング

2023/05/28 16 users クレイグ ハリウッドスター ダニエル 上半身 筋トレ

2人のジェームズ・ボンドと数多のボンドガールを鍛えた ジェームズ・ボンドは私の仕事の大きな部分を占める。私は、『ワールド・イズ・ノット・イナフ』から『ノー・タイム・トゥ・ダイ』までの7作品で、20年以上にわたりジェームズ・ボンドのパーソナルトレーナーを務めている。 007のファンであり、ヘルス・アンド・フ... 続きを読む

筋トレの最適な量ってどのくらい？？（初心者向け）（科学的根拠有り） - Shuji 理学療法学生

2019/08/05 25 users 負荷 闇雲 回数 shuji 研究

筋トレが私たちに与えてくれるポジティブな効果は多大です。 これから筋トレを始めたいという方はで、適切な筋トレの回数やセット数を知らず闇雲に行ってしまっている人がいるのではないでしょうか。 今回は「筋トレのベストな回数や負荷」について調べた研究があるので紹介していきます。 そして、筋トレを好きになって... 続きを読む

はじめてのプロテイン選び - ぽめcの脳内を晒す場所

2017/10/26 12 users 脳内 場所 コナミスポーツクラブ プロテイン 種目

2017 - 10 - 26 はじめてのプロテイン選び 雑記 こんにちは、ぽめcです。 コナミスポーツクラブ での V-BODY も終わり、今は自分でトレーニングを行なっています。 トレーニングはこれまでの種目やセット数を参考にすれば良いのですが、問題はその後にありました。 プロテイン です。 コンビニなどで毎回買うとなると、お金が大変なことになってしまいます。 そこで、今回水や牛乳で溶かすタイプ... 続きを読む

筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう（2017年7月版） - リハビリmemo

2017/08/02 50 users リハビリmemo レジスタ 筋トレ 効果 キャッチ

2017 - 08 - 02 筋トレの効果を最大にするセット数について知っておこう（2017年7月版） 筋力トレーニングの科学 スポンサーリンク 2017年7月にスポーツ医学雑誌として有名なSports medicineから「 レジスタ ンストレーニングのセット数」についての最新のレビューが報告されましたので、本ブログでもキャッチアップしておきます。 Table of contents ◆ これま... 続きを読む

痩せるではなく締める！ 『3分フィットネス』で筋トレしよう | TABROID（タブロイド）

2014/06/07 34 users 実験 わたし 好み トレーニング ダイエット

「ダイエット」この言葉に弱いわたし。とりあえず気になります。「1日3分で痩せる！」　こんな言葉聞いたら、そりゃあ食いつきますよ。色々ダイエット試してみていますが、今回試したのは「3分フィットネス」。1日3分体を動かしただけで、本当に痩せるのか...実験！！ ダイエットっていうより、トレーニング。このアプリ、トレーニングのレベルや、引き締めたい部位、セット数など自分の好みで設定できます。とりあえず初... 続きを読む