筋力増強に匹敵するスロートレーニングで細マッチョになる手順 | 美アンサーズ

2017/07/12 30 users 美アンサーズ 初夏 細マッチョ チラシ 手順

細マッチョはそう多くは存在せず、男女からあこがれの的です。細マッチョ計画の最初の一歩は3分間のなわとび。加えて筋力増強に匹敵するスロートレーニングがお勧めです。初夏をむかえ、汗ばむ季節になるになると、スポーツジムのチラシを手に取り悩み始め、しかし結局なにもせず夏が来て秋の風が吹く…。そんなあなたでも、必ず細マッチョになれるプランについてご紹介しましょう。 そもそも、かっこいい肉体になりたい、とは誰... 続きを読む

スロートレーニングの効果でダイエット！引き締まった筋肉を作る方法 - すだっちのコージーライフ(cozy life)

2017/06/06 24 users 須田祐樹 ジョギング コージーライフ cozy life 筋肉

2017 - 06 - 06 スロートレーニングの効果でダイエット！引き締まった筋肉を作る方法 ダイエット 記事一覧 Tweet こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みなさん、ダイエットと言えばどんな方法を思いつきますか？ 食事制限？ 置き換えダイエット？ ジョギング？ 体質改善？ 僕の友達の中にはなぜか「柿の種」でお腹を... 続きを読む

「効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)」、読んだ。 - finalventの日記

2013/06/17 64 users finalvent ダンベル 加圧トレーニング 筋肥大 からだ

別の筋トレ本。いわゆるムック本。 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)　メモ。筋損傷による筋肥大は、筋肉を引き延ばす（エキセントリック収縮）で起きる。ダンベルなら上げるよりも降ろすときに起きる。筋肉を低酸素状態にすると筋肥大しやすい。スロートレーニングや加圧トレーニングがそれ。有酸素運動では基礎代謝は向上しない。筋トレだと向上する。... 続きを読む