即実践可能！コーヒーナップで午後からの生産性アップを目指そう！ - すばるの雑談

2019/11/19 18 users 眠気 雑談 倦怠感 みなさん 実践

みなさん、こんにちは。すばるです！ 突然ですがみなさんは、 ・お昼過ぎに眠気に襲われる。 ・午後になると、一気に生産性が落ちる。 ・午後になると、疲労感や倦怠感を感じやすくなる。 このような悩みを抱えていませんか？ 日本人の７割近くは、お昼過ぎに眠気を感じていると言われており、午後からは生産性も低下気... 続きを読む

「コーヒー」や「昼寝」よりも眠気や疲労を吹き飛ばすのにぴったりな「コーヒーナップ」をムービーで解説 - GIGAZINE

2015/10/23 82 users GIGAZINE VOX 眠気 昼寝 エナジードリンク

寝不足や日々の疲れから来る「眠気」や「疲労」に立ち向かうため、カフェインの入ったエナジードリンクやコーヒーを飲んだり、ほんの30分だけ昼寝してみたりすることもあるかと思いますが、それらよりも効果的に元気になる方法が「コーヒーナップ」です。コーヒーを飲んですぐに仮眠に入り、20分後に起きるだけという手頃なブースト手法「コーヒーナップ」の効果について、ニュースメディアのVoxがムービーで分かりやすく解... 続きを読む

寝る前にコーヒーを飲むと体内時計がずれて「朝起きられない」が加速する - GIGAZINE

2015/09/17 25 users Scienc GIGAZINE 仮眠 即座 コーヒー

by Aaron Geller コーヒーを飲んですぐに仮眠に入り20分後に目覚めることで即座に覚醒状態に入れる「コーヒーナップ」という技がありますが、わずか1杯のコーヒーであっても、体内時計を狂わせてしまう効果があることが明らかになりました。 Effects of caffeine on the human circadian clock in vivo and in vitro | Scienc... 続きを読む

コーヒーと仮眠の効果をいいとこ取りした裏技「コーヒーナップ」とは？ - GIGAZINE

2014/08/29 250 users GIGAZINE 仮眠 コーヒー 裏技 いいとこ

By Victor 仕事や勉強中にどうしても眠たくなったときに、仮眠をとったり、コーヒーといったカフェインを含む飲み物を飲んだりすることがありますが、仮眠とコーヒーよりも急な眠気にピッタリな「コーヒーナップ」をする人はあまりいません。IT系メディアのVoxが知られざるコーヒーナップの全貌を公開しています。 Scientists agree: Coffee naps are better than ... 続きを読む