正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 | トレーニング×スポーツ『MELOS』

2019/09/16 53 users MELOS ブランク トレーニング トレーニング×スポーツ

正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法 (2/2) トレーニング 2019年9月12日 プランクの効果を高めるポイント アライメントを意識する 効果を高めるためもっとも重要なのがフォーム。そして、そのために意識したいのがアライメントです。プランクの場合、頭・肩・腰・膝・かかとのア... 続きを読む