江東区大島【　ろか整骨院　】:～夏の快適な睡眠を摂るには・・・②～ - livedoor Blog（ブログ）

2011/06/30 11 users 江東区大島 睡眠 頭寒足熱 livedoor Blog 室温

前回、何でこの時期睡眠の質が悪いかはご紹介しました 今回はその具体的な方法 涼しい中での睡眠を摂るには扇風機やエアコン、窓を開けて天然の風など・・・。考えられる方法は色々あると思います。 ただし、最近、注意しなくてはいけないのは前述した室温・湿度 これをコントロールします 理想で言えば『頭寒足熱』を徹底して頂きたいです ではどうする ・手足が冷えない様に長袖・長ズボンで布団をしっかり掛ける ・上記... 続きを読む