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今年こそ!睡眠を極めるためのテクニック&睡眠系エントリまとめ : ロケスタ社長日記

2009/04/21 このエントリーをはてなブックマークに追加 1401 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip エントリ ロケスタ社長日記 昨今 睡眠 栄養

新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。 いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。 とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。 食事編 食事のポイントは2つあって ・食べる時間 ・食べる栄養... 続きを読む

 
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