毎朝の正座健康法習慣で腰痛を治す｜つらい腰痛が１カ月でなくなる！「朝30秒の正座」健康法｜ダイヤモンド・オンライン

2013/05/29 37 users 正座 気休め 毎朝 ダイヤモンド 腰痛

腰の痛みにとって湿布薬やマッサージは気休め。病院に行っても9割の腰痛は完治しないということをこれまで述べてまいりました。そして私が開発した「朝30秒の正座」がいかに腰痛の方にとっていい効果を生むのかもお伝えしてまいりました。いよいよ今回は、「朝30秒の正座」健康法の正しいやり方のご紹介です。 「朝30秒正座」健康法 まずは準備運動から では、いよいよ「朝30秒正座」の正しいやりかたをご紹介していき... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（9）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【腰痛予防！編】 - ねとらぼ

2013/05/29 390 users コリ解消 ヨガ とらぼ 腰痛予防 簡単ストレッチ

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマはズバリ「腰痛」。長年悩まされている人も多いのでは？　つらい腰痛を未然に防ぐ、簡単な方法を教えてもらいました！ 「腰にかかる負担は、座っている状態のときの方が、立っているときよりも圧倒的に大きいです。一日中オフィスで机に向かっている人が、腰痛に悩まされがちなのもそのせい。しかも長時間同じ姿勢を保つので、腰... 続きを読む