腰がつらい……　そんなあなたに寝転がってできる「腰痛解消ストレッチ」 - ねとらぼ

2014/10/16 71 users ヨガインストラクター コリ とらぼ 腰痛解消ストレッチ 腰痛

腰が石のようにカチカチになってつらい、いやいや、コリを通り越して痛い……。腰の悩みを抱える人は多いものです。ヨガインストラクターのなつみ先生に、手軽にできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマは、「腰痛解消ストレッチ」です。 腰が痛いと、つい腰のマッサージばかりしてしまいがちですが、実はお尻の筋肉を使っていることにより腰痛を引き起こしている場合もあります。ずっと同じ姿勢でいると、お尻の筋肉... 続きを読む