どんなに他のボイストレーニングが成功していても横隔膜が使えていないと良い声は出ない　横隔膜の簡単なトレーニング：永井千佳の音楽ブログ：ITmedia オルタナティブ・ブログ

2013/04/17 264 users 横隔膜 ボイストレーニング 肋骨 永井千佳 両手

私がいつも書いている横隔膜のボイストレーニング。 なぜ横隔膜を使うと良い声が出るのでしょうか？ 　 簡単な実験があります。 　 まず、何も考えずにリラックスしながら「あ～～～」と発声してみてください。 　 それでは次に、肋骨の一番下とおへその間に両手を当てながら、先ほどと同じように「あ～」と発声しながら途中でぐいっと押してみましょう。 「あ～～（押す）あ！」と声が強く変化しましたね。 　 何も考え... 続きを読む

「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく (Nanaブックス)(猪狩大樹)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/08/01 262 users えん 体温 ウォーキング Nanaブックス 筋肉

ウォーキングで下半身を鍛えよう ■ダイエットに最適 　・人間の筋肉の7割はおへその下、下半身になる 　・ウォーキングで下半身を鍛えれば、筋肉量は増やせる 　・筋肉量が増えるので、基礎代謝が増え太りにくい体ができる ■病気になりにくくなる 　・基礎代謝が上がると、体温も上昇する 　・体温が上がれば免疫力も高まり、病気になりにくい ■余裕が持て、人間関係もよくなる 　・歩くと、脳の快楽ホルモン（βエン... 続きを読む