たったの4分で終わる“時短”筋トレ！ - BODY CARE - X BRAND

2013/11/25 1298 users BODY CARE X BRAND 筋トレ ４分

4分で終わる“時短”トレ 　 たった4分間であっても、どうせなら全身の筋肉をくまなく鍛えたい。そんな声にも応えるメニューを考案した。各種目30秒と短時間だけに、高強度であるほど効果を得られる。そう肝に銘じておこう。1メニューあたりの回数はできるだけ多く。とはいえ、無理は禁物である。ペースは週2～3回が理想。 　 比嘉一雄 東京大学大学院にて、「スロトレ」で知られる石井直方教授の研究室に在籍する傍ら... 続きを読む

送別会、結婚式で活躍！映像制作に使える無料動画素材サイトまとめ | 株式会社LIG

2013/11/25 1238 users 株式会社LIG 送別会 映像制作 活躍 結婚式

NHKクリエイティブライブラリー http://www1.nhk.or.jp/creative/ やはり天下のNHKは最強。1960年代以前にもなる年代物素材もあり、蓄積は財産だと実感します。そしてそれを素材として開放している姿勢も素敵です。 ニコニ・コモンズ http://commons.nicovideo.jp/search/material/video 現時点で4600点以上のラインナップ。... 続きを読む