できる！ジョブズ式ダイエット！

2021/11/24 29 users iPhone カロリー スティーブ・ジョブズ 栄養価 準備

スティーブ・ジョブズと言えば？ そう、iPhoneですよね。 ジョブズ式ダイエットはiPhoneをフル活用するダイエット、ではありません。 1日同じものを3食、365日食べるダイエット。 それがジョブズ式ダイエットなのです。 まずは準備。 1日に摂取すべきカロリー、PFCバランス、栄養価を計算しましょう。 そしてそれをそれ... 続きを読む

Testosteroneさん推奨マクロ管理法をやってみた【PFCバランス】【ダイエット】 - すんすんらんど

2017/07/24 15 users すんすんらん カロリー 最強 初日 筋トレ

2017 - 07 - 24 Testosteroneさん推奨マクロ管理法をやってみた【PFCバランス】【ダイエット】 Testosteroneさんがブログで紹介していたマクロ管理法をやってみた。 マクロ管理法は、簡単に言うとカロリーとPFCバランスを守る食事方法。詳しくはブログをどうぞ。 【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説 前編｜筋トレで全て解決する社長Testosterone公式ブログ 初日... 続きを読む

筋トレの効果を高めるPFCバランスを考えた栄養摂取ガイド | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2016/12/02 18 users 休養 物質 MAXBODY トレーニング 栄養

充実した筋トレ ライフを満喫し、理想の結果を手にするために注意するべき３つの要素があります。 トレーニング 栄養 休養 です。 そのなかで最も大事と言われるものが 栄養 です。 栄養とは生命維持のために外から物質を取り込み、それらを使いエネルギーを産生したり、成長させたり、また機能を保ったりすることをいいます。 筋トレを始めたばかりの頃は、トレーニングのことばかりで頭がいっぱいになりがちですが、栄... 続きを読む