Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂

2022/08/14 1408 users クイーンズランド大学 エクササイズ 抗老化 心肺機能 増加

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR 続きを読む

１日４分　話題の筋トレ「ＨＩＩＴ」で体脂肪が落ちる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE

2017/01/19 1421 users 高強度インターバルトレーニング あなた ヘルスＵＰ 筋トレ

正直きつい！　でも、１日４分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな４種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！ 　増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい！」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話... 続きを読む