わずか7分間で最大効果を得られる12のエクササイズをカウントしてくれる「7Min :: A Quick Workout Timer」 - GIGAZINE

2013/05/20 403 users GIGAZINE インターバルトレーニング work 休憩

By Helga Weber 合間合間に10秒間の休憩を挟みつつ、7分間で行う12種類のエクササイズをカウントしてくれるのが「7Min :: A Quick Workout Timer」です。指示されるエクササイズは高付加と低負荷の運動を交互に繰り返すことで最大限のフィットネス効果を生み出すインターバルトレーニングで、その効果は科学的にも証明されています。 7Min :: A Quick Work... 続きを読む