最適な睡眠時間は「7時間」という研究結果たち（＋自分に合った睡眠時間の見つけ方） ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/09 209 users ライフハッカー 候補 死亡率 毎年 ごく一部

6時間、7時間、8時間...「この睡眠時間が一番良い」と主張する研究結果は、毎年のように目にします。米紙『The Wall Street Journal』がいくつかの研究結果をまとめた記事によれば、どうやら最近では、7時間睡眠が最有力候補のようです。 The Wall Street Journalは何種類かの研究を検証していますが、ここではそのごく一部をまとめています。 「死亡率と疾病率がもっとも... 続きを読む

【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】:アルファルファモザイク

2010/03/03 324 users アルファルファモザイク DHEA 短眠 サプリ 睡眠時間

ビタミン774mg :2007/02/12(月) 00:08:42 ID:??? マジレスすると何も食べずに寝るのが一番 3 短眠レシピ :2007/02/12(月) 00:10:24 ID:??? 短眠レシピは、 DMAEと5-HTPとティアミンにフェニバット 肉体的疲労が大きい時はDHEAを追加 サプリメントを摂るの止めると普通の睡眠（６～７時間睡眠）に戻るんで 最近は平日は短眠、休日は普通睡... 続きを読む