40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/12/26 906 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 気力 年代

40代は一般的に 「体力や気力が衰えていく年代」 と言われています。「いつも使っていた階段がつらくなってきた」「ちょっと走っただけですぐ息切れする」など、 40歳を過ぎたあたりから「以前に比べて体がついてこなくなった」 という話もよく聞きます。 私自身も20代の頃は、がむしゃらに筋トレに励んでいました。しかし、30代を過ぎた頃から、 「がむしゃらに努力するだけでは、いい結果につながらない」 ことに... 続きを読む